월경전증후군 PMS 증상 완화를 위한 방법

월경 전 증후군, 생리 전 증후군, PMS에 대해서 많이들 알고 계실 거라 생각됩니다. 저 같은 경우에도 증상들이 심할 때는 정말 심해서 생리시작하기 전까지 무척 고생했던 적이 있습니다. 이대로는 안될 것 같아서 증상 완화를 위해서 참 많이도 찾아보고 그 중 저에게 가장 효과 있었던 방법이 있어서 같이 공유해보고자 합니다. 
 

월경 전 증후군 PMS

대게 여성이 월경 전에 겪는 다양한 신체적 혹은 정신적인 어려움을 말합니다. 이 증상은 월경 전에 반복적으로 발생합니다.
원인은 명확하게 밝혀져 있지는 않지만 프로게스테론의 비정상적인 분비와 지나치게 높은 에스트로겐, 도파민 감소에 따른 호르몬 이상 등에 의해 증상이 유발된다고 알려져 있습니다.
 
대게 배란일즈음부터 발생해서 월경일 즈음에 끝이나는 주기인데 월경이 시작되면 이 증상들은 자연스럽게 사라집니다. PMS는 대다수의 여성들이 경험을 하고 있는데 약 99%가 증상을 겪고 있고 70~75% 정도가 이로 인해 고통을 받고 있다고 합니다.
 

증상

증상은 사람마다 각각 다양합니다. 집중력 저하, 건망증, 우울, 공격성, 불안 등의 정신적 증상과 변비, 설사, 요통, 어지럼증, 두통, 졸음, 과도한 수면, 식욕 증가, 식욕감소 등의 신체적 증상들이 있습니다. 대략 150~200가지 정도 된다고 하니 간단하게 넘길만한 일은 아닌 듯합니다. 
 
저 같은 경우에는 제일 자주 발생하는 증상은 두통입니다. 이 증후군으로 인해 발생하는 두통은 시중에 파는 편두통 약 등으로는 절대 낫지 않고 그리고 본격적으로 고통스러웠던 것은 가슴통증이었습니다.
원래 이 정도는 아니었는데 정말 건들기만 해도 악 소리날만큼 너무 아파서 단 며칠도 참기가 힘들었던 경험이 있습니다. 
 

치료와 예방 

심리적인 증상은 주변에 해를 끼칠정도로 심하다면 필히 병원에 가서 상담을 받거나 월경 전 증후군 관련 약을 먹어주는 것이 좋습니다. 
명상이나 가벼운 산책 등으로 안정도 취하고 스트레스도 해소하는것이 좋다고는 하지만 사실 이러한 것들로 실제로 고통을 주는 증상을 없애기는 힘듭니다.
그래서 제가 매월 사용하는 방법에 대해서 공유해드리고자 합니다. 저 같은 경우에는 생리 전 증후군에 달맞이꽃종자유가 도움이 된다는 것을 찾고 해당 약을 복용하기 시작했습니다. 의사의 처방전이 필요하지는 않고 인터넷으로 쉽게 구입할 수 있습니다.
 

달맞이꽃종자유

 

월경전증후군에 도움이 되는 달맞이꽃종자유

 
가슴통증이 무척 심했을때 먹기 시작해서 정말 거짓말 보태지 않고 대략 3일 정도 후부터는 통증이 많이 줄어들더니 그다음 날부터는 전혀 아프지 않았습니다. 그 효능을 경험했던 터라 저는 배란일이 다가오면 이걸 챙겨 먹는답니다. 
사실 두통은 해결이 안됩니다. 목디스크나 편두통으로 인한 두통은 약을 먹고 목을 편하게 누워있거나 낮잠을 자는 등으로 어느 정도 해결을 하고 있지만 PMS로 인한 두통은 강도가 무척 센 편은 아니지만 전체적으로 두통이 있는데 약으로는 잡히지 않아서 사실 지금도 며칠씩 인내하면서 지내고 있습니다.
 
두통 이외에 가슴통증이나 허리 통증 등은 달맞이꽃종자유로 충분히 잡혀져서 매달 잘 챙겨 먹고 있답니다.
특히 제가 먹고 있는 제품은 PMS 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤, 혈행 개선에도 도움을 주고 피부상태에도 도움을 주기 때문에 이래저래 많은 도움을 받고 있습니다.
 

월경전증후군에 도움이 되는 달맞이꽃종자유

 
특히 저 같은 경우에는 생리가 다가올때 꼭 피부에 여드름이 한두 개 생기곤 했는데 요즘에 그런 부분도 거의 사라졌습니다.
달맞이꽃종자유에는 4중 기능성을 지닌 감마리놀레산이 풍부하게 함유되어 있어서 특히 여성 건강에 도움이 된다고 합니다. 
비슷한 증상으로 고통받고 있는 친구에게도 알려주었더니 증상이 많이 좋아졌다고 고맙다고 얘기해주었습니다 :)
혹시라도 저처럼 많이 아파 걱정하고 있는 분은 꼭 드셔보시기 바랍니다. 단 며칠안에 증상이 호전되니까 전 정말 도움을 많이 받고 있습니다.